Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die frühestens sechs Monate nach der Entbindung wieder in ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining einsteigen möchten. Im Fokus stehen die behutsame Aktivierung des Beckenbodens sowie die Kräftigung der Rumpfmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung einer möglichen Rektusdiastase. Durch gezielte Übungen werden Körperwahrnehmung, Stabilität und Vertrauen in die eigene Körpermitte gefördert. Ziel ist ein sicherer und nachhaltiger Wiedereinstieg in körperliche Aktivität.
Bitte Matte, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
