Tai Chi Chuan wird in weichen, fließenden Bewegungen geübt. Durch den ständigen Wechsel von sanfter Spannung und Entspannung wird der gesamte Körper gekräftigt und Energie, Qi, aufgebaut.
Ziel der Übungen ist
 - Loslassen der äußeren und inneren (An)Spannungen
 - Weichheit und Gelassenheit,
 - seinen Körper – auf neue Art und Weise – spüren
 - zu sich selber finden.

Qi Gong-Übungen haben ihren Ursprung in der mehr als 3000 Jahre alten chinesischen Medizin.
Die sanften Meditations-, Bewegungs- und Atemübungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit und unterstützen Sie dabei, Krankheiten vorzubeugen und die Konzentrationsfähigkeit zu stärken.