Qi Gong-Übungen haben ihren Ursprung in der mehr als 3000 Jahre alten chinesischen Medizin.
Die sanften Meditations-, Bewegungs- und Atemübungen führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit und unterstützen Sie dabei, Krankheiten vorzubeugen und die Konzentrationsfähigkeit zu stärken.

Pilates, benannt nach seinem Erfinder Joseph Hubertus Pilates, ist ein Ganzkörpertraining, das sich hauptsächlich dem Kräftigen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur widmet. Wichtig ist das Training bis ins hohe Alter.