Waldbaden ist in aller Munde ... und die heilsame Kraft der Natur bekannt. Wir verbinden Achtsamkeitsübungen und Meditation in der grünen Oase des Waldes.
Einfache körperorientierte Übungen bringen uns wieder zu uns selbst.
Wir lernen uns wieder besser zu spüren und wahrzunehmen, können entspannen und loslassen. Die Übungen sind einfach in den Alltag zu integrieren und jederzeit anwendbar, z. B.: * Achtsames Gehen * Körper-spür-Übungen * die Natur außen herum mit ihren intensiven Farben und Gerüchen ganz bewusst und dadurch viel intensiver wahrzunehmen
Da wir uns ganz auf den Körper konzentrieren, ist es leichter die ständige Gedankenflut auszublenden, uns aufs Wesentliche zu besinnen und uns damit zu zentrieren. Wir konzentrieren uns voll auf den Augenblick und sind im Hier und Jetzt!
Hinweise:
Die Übungen können auch mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden. Körperliche oder sportliche Fitness ist nicht erforderlich. Der Kurs findet im Freien statt, um die heilsame Ruhe und Kraft der Natur zu nutzen.
