Sich zu entspannen ist mehr als nur "abzuschalten"
Sich zu entspannen ist viel mehr als nur „abzuschalten“.
Durch Autogenes Training (gezielte Entspannungsübungen) fördern Sie Ihre Gesundheit und steigern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit im Alltag.
In diesem Kurs erfahren und erlernen Sie:
- wie unser Körper auf Stress reagiert
- wie Sie selbständig Ihren Körper und Geist entspannen können - wie Sie negative Auswirkungen dauerhafter Anspannung z. B. Kopf- sowie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Schlafstörung, Bluthochdruck oder häufige Gereiztheit minimieren können.
Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung und bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein kleines Kissen, evtl. dicke Socken und eine Decke mit.
Der Kurs erstreckt sich über 7 Termine, jeweils im Abstand von 2 Wochen.
