Beckenbodengymnastik am Wochenende
Wie alle Muskeln wird auch der Beckenboden im Laufe der Jahre schwächer. Schlechte Haltung und ungünstige Verhaltensweisen verstärken noch zusätzlich diesen Prozess. Viele, auch junge Frauen leiden unter einer sogenannten „schwachen Blase“. Dies ist kein Zustand, mit dem man sich abfinden sollte!
In diesem Kurs lernen Sie die Wahrnehmung des Beckenbodens und Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Sie erhalten Tipps zu Alltagssituationen und erfahren, wie sich bereits kleine Verhaltensänderungen positiv auswirken.
Bitte bequeme Kleidung, Matte oder großes Handtuch mitbringen!
