Etwa ein Drittel der Bevölkerung hat Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Dies kann gravierende Folgen haben, denn im Schlaf holt sich der Körper die Kraft und Erholung, die er für ein vitales Leben braucht. Wer also dauerhaft zu wenig oder schlecht schläft, ist weniger leistungsfähig und womöglich öfter krank.

Sie erfahren die grundlegenden Funktionen von Schlaf und welche Voraussetzungen zu einem erholsamen Schlaf gehören. So kann man mögliche Störfaktoren aufdecken und Strategien kennen lernen, wie man selbst aktiv seine Schlafqualität präventiv verbessern kann.