Foto Carolin Schmuck Achtung: Kursstart wurde auf 10.01.2025 verschoben!
1. Abend:
Grundlegendes zum positiven Mentaltraining
* Funktionieren der Psyche des Menschen
* mentale Prozesse als zentraler Kern für positive Veränderung
* Überblick über die Abende
* Erfordernisse für eine positive Veränderung
* Die Macht des Denkens als mentaler Prozess
* Beispiele unterschiedlichen Denkens zu
bestimmten Gegebenheiten und ihre Auswirkungen auf das psychische Erleben.
* Hausaufgaben
2. Abend:
Reflexion des ersten Abends
Erfahrungen mit den Hausaufgaben. Ggf. Korrekturen
Vertiefungen
Einsatz v. Persönlichkeitsteilen als mentaler Prozess
Beispiele unterschiedlicher Persönlichkeitsteile und ihre Auswirkungen für das psychische Erleben
Hausaufgaben
3. Abend
Reflexion des zweiten Abends
Erfahrungen mit den Hausaufgaben. Ggf. Korrekturen
Vertiefungen
Aufmerksamkeitseinrichtungen als mentaler Prozess
Beispiele unterschiedlicher Aufmerksamkeitsrichtungen und ihre Auswirkungen für das psychische Erleben
4. Abend
Reflexion des ditten Abends
Erfahrungen mit den Hausaufgaben, Ggf. Korrekturen
Vertiefungen
Mentaler Umgang mit negativen Erlebnissen und Stress
Beispiele
Hausaufgaben
5. Abend
Reflexion des vierten Abends
Erfahrungen mit den Hausaufgaben. Ggf. Korrekturen
Vertiefungen
Imagination als effektive Methode zur Vorbereitung auf (nicht ganz leichte) Herausforderungen
Praktische Übungen dazu (auch als Vorbereitung für die Hausaufgaben)
Hausaufgaben
6. Abend
Reflexion des fünften Abends
Erfahrungen mit den Hausaufgaben. Ggf. Korrekturen
Vertiefungen
Aufbau einer starken Identität
Intensive Auseinandersetzung für einen soliden Aufbau einer starken Identität.
Hausaufgaben
7. Abend
Reflexion des sechsten Abends
Erfahrungen mit den Hausaufgaben. Ggf. Korrekturen
Vertiefungen
Grundsätzliche mentale Kernmethoden
Intensive Diskussion dieser zentralen Kernmethoden für ein tiefes Hineinwachsen
Hausaufgaben
8. Abend
Reflexion des siebten Abends
Erfahrungen mit den Hausaufgaben. Ggf. Korrekturen
Vertiefungen
Reflexion des Kurses. Feedback. Kritik. Anregungen
Wie kann jeder die Erfahrungen des Kurses nach Kursende gut für sich nutzen, noch etwas vertiefen und dadurch leichter leben in der Zukunft?
An acht Abenden wird mit Überlegungen und praktischen Übungen die Macht des Denkens als mentaler Prozess geschärft. Hausaufgaben verstärken den Prozess für eine positive Veränderung.
