Dieser Kurs bietet eine fundierte Einführung in die Grundlagen des Pilatestrainings. Die Teilnehmenden lernen die Atemtechnik ("Powerhouse") sowie zentrale Basisübungen kennen, die durch den Einsatz von Kleingeräten wie Redondo-Ball, Gymnastikband und leichten Gewichten unterstützt werden. Ziel ist der Aufbau von Rumpfstabilität, Körperkontrolle und Bewegungsbewusstsein. Der Kurs eignet sich für alle ohne Vorkenntnisse oder mit dem Wunsch, ihre Grundlagen zu festigen.
Bitte Matte, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
