"Stress lass nach, damit ich schlafen kann!" - Vortrag
Foto Carolin Schmuck
Stress ist allgegenwärtig. Jeder Mensch kennt mehr oder weniger stressige Zeiten. Chronischer Stress ist eine der größten Herausforderungen für die mentale Gesundheit und gleichzeitig eine der häufigsten Ursachen für einen gestörten Schlaf. Ein gutes Stressmanagement ist daher eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Schlaf und Wohlbefinden.
Dieser Vortrag informiert über folgende Themen: - Die Grundlagen eines tiefen, erholsamen Schlafs: Was passiert eigentlich, wenn wir schlafen? - Zusammenhang Stress & Schlaf: Warum raubt uns Stress den Schlaf?
- Wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft
- Lösungswege: Einfache Stressmanagement-Techniken und Rituale, die den Schlaf fördern
