Ein gesunder Rücken braucht Bewegung – aber nicht jede Bewegung passt für jeden. Deshalb bieten wir zwei unterschiedliche Rückentrainungsstunden an, die gezielt auf unterschiedliche Voraussetzungen eingehen.
Rücken fit 1– sanft & stabilisierend
(Basiskurs für Anfänger)
Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die es etwas ruhiger brauchen. In dieser Stunde liegt der Fokus auf sanfter Mobilisation, schonender Kräftigung der Rumpfmuskulatur und bewusstem Bewegungsverhalten. Ideal bei Verspannungen, leichten Einschränkungen oder nach längerer Pause. Mit gezielten Übungen, Atemimpulsen und kleinen Entspannungseinheiten tun wir dem Rücken rundum gut.
Beide Rücken fit Angebote orientieren sich am Prinzip: fordern ohne zu überfordern – alles mit Freude an der Bewegung!
Bitte Sportkleidung, Matte, Handtuch und Getränk mitbringen!
In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Fensterbachtal.
