Stress und Anspannung begleiten viele Menschen im Alltag. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, um körperliche und mentale Entspannung zu fördern.
Durch das bewusste Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen lernen Sie, Spannungen frühzeitig wahrzunehmen und gezielt abzubauen. Der Workshop vermittelt die Grundlagen der Methode und bietet praktische Übungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
