Sich zu entspannen ist viel mehr als nur „abzuschalten“.
Durch Autogenes Training (gezielte Entspannungsübungen) fördern Sie Ihre Gesundheit und steigern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit im Alltag.
In diesem 8-wöchigen Kurs erfahren und erlernen Sie: • wie unser Körper auf Stress reagiert, • wie Sie selbständig Ihren Körper und Geist entspannen können, • wie Sie negative Auswirkungen dauerhafter Anspannung z.B. Kopf- sowie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Schlafstörung, Bluthochdruck oder häufige Gereiztheit minimieren können. Damit Sie sich wohlfühlen und gut entspannen können, bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte oder Decke mit.
Dieser Kurs ist als Präventionsangebot nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den Krankenkassen gefördert werden, bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse!
