"Stress lass nach" - am Tag für eine gute Nacht sorgen
Foto Carolin Schmuck
Stress bestimmt Ihren Alltag und verfolgt Sie oftmals bis in den Schlaf? Die Physiotherapeutin Martina Homolka vermittelt Ihnen einfache und konkrete Übungen, mit denen Sie stressfreier schlafen gehen können und dadurch zu mehr Erholung gelangen. Zunächst erläutert sie, was Stress im Körper bewirkt, welche Konsequenzen dies hat und wie man gegensteuern kann. Mit Yoga Nidra, dem bewussten Schlaf und dem SWAN-Prinzip als persönliches und zugleich einfaches Stressmanagement lässt sich das nächtliche Gedankenkarussell stoppen und guter Schlaf finden.
