Yoga Nidra ist absolute Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit. Auch im Schlaf wird nicht die Entspannung erreicht wie im Yoga Nidra! Sie bringen Ihre Gedanken zur Ruhe und steuern alltäglicher Überbelastung und Stress entgegen. Nach einer kurzen und sanften Bewegungspraxis helfen Ihnen verschiedene Visualisierungsübungen, sich auf die eigentliche Entspannung vorzubereiten. Der Hauptteil besteht darin, sich auf eine Reise zu begeben und den eigenen Körper von Kopf bis Fuß mental zu erfühlen. Die Wahrnehmung für Körper, Atem und Geist verbessert sich. Bitte auf bequeme Kleidung achten und eine Decke oder eine Isomatte mitbringen!
