Grundkurs Laufen - für Einsteiger:innen mit keiner oder geringer Erfahrung
Sie würden gerne mit dem Joggen anfangen und Ihnen ist bewusst, dass effektives und gelenkschonendes Laufen nicht so banal ist, wie viele annehmen? - dann starten Sie mit professioneller Betreuung durch Peter Bartsch! Sie erlernen die Grundtechniken (Körperhaltung, Armbewegung, Abrollbewegung usw.) und erhalten wichtige Hinweise, damit es mit einem gesunden Einstieg in Ihre neue sportliche Aktivität klappt. Los geht es immer mit einem Warm up, anschließend wechseln sich Geh- und Laufphasen ab, das Ende bildet eine Cool down-Phase, bei der ein Dehnungsprogramm nicht fehlen darf. Die individuelle Fitness aller Teilnehmenden wird berücksichtigt.
Bitte gute Laufschuhe, Wechselshirt, Handtuch, Getränk und keine(!) Laufuhr mitbringen!
