Sie sind herzlich eingeladen zum Yoga-Nidra-Kurs: Jeden Montag von 15:30 bis 16:30 Uhr biete ich eine geführte Tiefenentspannung, die sich sehr positiv auf Körper, Geist und Schlafregulation auswirkt. Wir beginnen mit einigen kurzen Yoga- und Atemübungen (ca. 15 - 20 Minuten), um den Körper einzustimmen, bevor wir dann in Savasana (Rückenlage) zum eigentlichen Yoga Nidra Entspannung gelangen (ca. 35 Minuten).
Yoga Nidra ist eine mentale Entspannungsmethode, bei der Sie durch gezielte Entspannung und Achtsamkeit in Ruhezustände gelangen, ganz ohne Anstrengung. Neugierig auf tiefe Erholung, klarere Gedanken und bessere Stressregulation? Kommen Sie vorbei – auch Einsteiger finden die sanften Zugänge wohltuend.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine leichte Decke, eine Yogamatte, ggf. eine Augenmaske zum Abdunkeln sowie Wasser mit und nehmen Sie ab ca. 2 Stunden vor dem Kurs keine schweren Mahlzeiten ein. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
