Diese Yoga-Variante eignet sich vor allem für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, für Ältere und auch für jüngere Personen, die Schwierigkeiten haben auf dem Boden zu sitzen, zu knien oder länger zu stehen. Der Stuhl dient als Hilfsmittel während der Übungen - als Unterstützung und für die Stabilität. Die angepassten Yoga- und Körperübungen beinhalten sanfte Drehungen, Dehn- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, sowie Atem-, Koordinations- und Entspannungsübungen.
All das wird Ihnen mit der Zeit zu mehr Flexibilität, Kraft und Balance verhelfen, Ihre Körperhaltung verbessern, Stress abbauen und die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit fördern.
