Diese 45-minütige Yogaroutine ist besonders gelenkschonend und perfekt geeignet für Teilnehmende mit eingeschränkter Mobilität oder anderen körperlichen Einschränkungen, da der Stuhl Stabilität und Sicherheit bietet. Statt auf der Matte werden die traditionellen Yogaübungen für die Ausführungen auf oder mit dem Stuhl abgewandelt, um die jeweilige Einschränkung zu berücksichtigen.
Der Kurs fördert die Beweglichkeit, schult das Gleichgewicht und verringert das Risiko von Stüzen. Die Kombi aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit ist ideal geeignet, um Stress abzubauen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit und nehmen Sie ca. 2 Stunden vor dem Kurs keine schweren Mahlzeiten ein. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
