Gesund und fit älter werden – Bewegung für Menschen ab 60
ein aktives, achtsames und alltagstaugliches Bewegungsangebot des Kneipp-Vereins Fensterbachtal
Sie möchten Ihre Beweglichkeit erhalten, Ihre Muskeln sanft stärken und Ihr Gleichgewicht trainieren? In unserem Kurs „Gesund und fit älter werden“ erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht – ideal für alle ab 60 Jahren, die aktiv bleiben wollen.
Inhalte des10-maligen Kurses: • Sturzprophylaxe: gezielte Übungen zur Förderung von Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit • Beweglichkeitstraining: sanfte Mobilisation für Gelenke und Wirbelsäule • Leichtes Krafttraining: Kräftigung für Alltag und Stabilität – ohne Überforderung • Gehirntraining: kleine Denkspiele in Bewegung zur Förderung der Konzentration und Koordination
Alle Übungen werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Freude an Bewegung und Austausch mit anderen. Sanftes Training im Sitzen und Stehen – ohne Übungen auf dem Boden. Bleiben Sie in Bewegung – für mehr Lebensqualität, Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
Bitte Sportkleidung, Handtuch und Getränk mitbringen!
In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Fensterbachtal.
