Hatha-Yoga für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen
Dieser Kurs eignet sich für alle, die mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder sanft einsteigen und die Grundlagen noch einmal bewusst vertiefen wollen.
Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden.
Sie lernen und vertiefen die Grundlagen des Yoga und gelangen zu einem besseren Körpergefühl, mehr Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht.
Atemübungen fördern die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit.
Yoga ist ein lang erprobtes System aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Unser Körper kann mit schrittweise aufbauenden Yogaübungen zu mehr Stabilität, Energie und angenehmer Entspannung geführt werden.
Ein wichtiger Ansatzpunkt ist die Beobachtung und Beeinflussung des Atems, der in Verbindung mit Yogahaltungen und -bewegungsabläufen erweitert, vertieft und beruhigt werden kann.
Yoga wird heute allgemein als umfassend gesundheitsfördernde Maßnahme akzeptiert. Neben körperlichen Trainingseffekten bietet Yoga auch eine Möglichkeit, Bewusstseins-Erfahrungen zu erleben und zu vertiefen und dadurch zusätzlich zu einer verbesserten Wahrnehmung und Steuerung der Körperfunktionen zu gelangen.
Die Übungen stärken außerdem die Skelettmuskulatur, optimieren Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen, verbessern die Stressregulation und beeinflussen das vegetative Nervensystem günstig.
Bitte Matte, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
Dieser Kurs ist als Präventionsangebot zertifiziert und kann von den Krankenkassen gefördert werden, bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse!
