„Gestresst – was jetzt?“ Dem Mental Load selbstwirksam begegnen Bei dem interaktiven, lebendigen Workshop geht die Präventologin und Entspannungspädagogin Doris Völkl dem Stressphänomen auf den Grund. Es werden Fragen geklärt wie: Was ist Stress überhaupt? Was sind die Auslöser und welche Auswirkungen hat Dauerstress auf Körper, Geist und Seele? Stress ist jedoch gut zu bewältigen und dazu gibt die Expertin einfache, sehr wirksame Werkzeuge wie gute Zeiteinteilung, mäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung oder auch „Was mir guttut, ist gut für mich…“ an die Hand. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen unterschiedliche Entspannungsmethoden, wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung und effektive Atemtechniken kennen.
In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Fensterbachtal.