Pilates - Core-Training für eine starke Körpermitte

Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse oder Geübte, die die Grundlagen eines Core-Trainings üben möchten.
Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die die Grundlagen eines Core-Trainings üben möchten.

Eine starke und belastbare Rumpfmuskulatur ist auf Dauer der beste Schutz vor Rückenproblemen. Oft wird - neben einem klassischem Krafttraining - empfohlen, die sogenannte "Core-Muskulatur" zu trainieren. Dieser Kurz-Workshop beschäftigt sich mit den zentralen Muskeln des Rumpfes, den Kern- (=Core) muskeln im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Sie bilden den Stützpfeiler, das "Krafthaus" (Powerhouse) des Körpers, von dem jede Bewegung ausgeht.
Beim "Coretraining" wird dieser Kern stabilisiert. Nach einer kurzen theoretischen Einführung folgen effiziente Übungen zur Körperwahrnehmung, zur begleitenden Atmung, zur Stärkung der Körpermitte und zur Verbesserung der Beweglichkeit. 
Elemente aus der Pilates-Methode fließen mit ein. Den Abschluss bilden Dehnungen, eine kurze Entspannung und Tipps für die Umsetzung im Alltag.
Die Workshops sind unabhängig voneinander buchbar.

Bitte Sportkleidung, Matte und Getränk mitbringen!

Anmeldeschluss: 10.06.2024!




1 Vormittag, 15.06.2024
Samstag, 09:00 - 11:30 Uhr,
1 Termin(e)
Sa 15.06.2024 09:00 - 11:30 Uhr Haus des Gastes, Am Burghof 4, 93149 Nittenau, Saal links, 1
Renate Brandl
, Fitnessfachwirt IHK & Referent für rückengerechte Verhaltensprävention
G-4353-NIT
Kursgebühr: 19,00 €

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Anmeldeschluss: 10.06.2024

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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      Plätze frei
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