Vortrag: Intervallfasten / Abnehmen und Anti-Aging


Abnehmen und dazu noch gesundheitliche Vorteile? 5:2, 16:8, 20:4, so liest man Zahlen zum Thema Abnehmen. Zeiten, in denen nicht oder eingeschränkt gegessen wird, wechseln sich mit Zeiten ab, in denen man essen darf, wie man will. Und man nimmt dabei ab!
Dieser Vortrag gibt einen Überblick über die verschiedenen Arten des Intervallfastens bzw. intermittierenden Fastens.

Die 5:2 - Diät  (fünf Tage in der Woche normal, 2 Tage eingeschränkt essen) wird ausführlicher vorgestellt: Wie sind die Regeln, was und wie viel darf ich essen, wie ist es mit dem Trinken? Rezepte werden vorgestellt, es gibt Durchhaltetipps und Strategien zum Halten des Gewichtes am Ende der Abnehmphase. Dazu werden noch unterstützende Maßnahmen aus dem Bereich der Naturheilkunde vorgestellt. Auch Nebenwirkungen werden angesprochen.

Abschließend wird erläutert, wie Intervallfasten dem Körper gut tut, wie Fasten "jung" hält, z. B. welche Blutwerte sich (positiv) verändern können.Ein Erfahrungsbericht und Buchtipps runden den Vortrag ab. Bitte Schreibsachen mitbringen!

Anmeldeschluss: 12.03.2020!


1 Abend, 20.03.2020
Freitag, 18:00 - 19:30 Uhr,
1 Termin(e)
Klaudia Kormann
G-4251-NIT
Volksbildungswerk Nittenau, Gerichtsstraße 11, 93149 Nittenau, Kursraum 2 rechts
Kursgebühr:
10,00